Facebook-f Instagram

Tudásszintek

Úszóiskolánk egységes oktatásmenete és tudásszintjei

Vízhezszoktató szint:

  • 1 éves kortól
Víz alá merülés (nyitott szemmel, a levegő kifújásával)
Lebegés, siklás (hason, háton)
Gyorsúszó és hátúszó lábtempó

Kezdő szint:

  • min. 5 méter szabályos gyorsúszó lábtempó, folyamatos hátúszó lábtempó deszkával
Hátúszó lábtempó (fönt összefogott kézzel, nyújtott karral)
Kivárásos hátúszás (lábtempóval, karral egyeket cserélve)
Gyorsúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)
Mellúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)

Félhaladó szint:

  • min. 15 méter kivárásos hátúszás, szabályos mellúszó lábtempó, szabályos gyorsúszó levegővétel
Szabályos hátúszás (folyamatos lassú kartempó)
Szabályos mellúszás (levegő, lábtempó, siklás)
Szabályos gyorsúszás (hármas levegővétellel, emelt könyökkel)
Delfin lábtempó

Haladó szint:

  • folyamatos, szabályos úszás
    a 3 tanult úszásnemben
Pillangóúszás
Kisebb technikai hibák javítása
Edzés jellegű, variációs foglalkozások
Fejesugrás (min. 160 cm vízmélység esetén!)