TUDÁSSZINTEK
Úszóiskolánk egységes oktatásmenete és tudásszintjei:
Vízhezszoktató szint:
- víz alá merülés (nyitott szemmel, a levegő kifújásával)
- lebegés, siklás (hason, háton)
- gyorsúszó és hátúszó lábtempó
Kezdő szint: min. 5 méter szabályos gyorsúszó lábtempó, folyamatos hátúszó lábtempó deszkával.
- hátúszó lábtempó (fönt összefogott kézzel, nyújtott karral)
- kivárásos hátúszás (lábtempóval, karral egyeket cserélve)
- gyorsúszó kartempó (egyeket cserélve)
- gyorsúszó levegővétel (oldalra fordított fejjel)
- a gyorsúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)
- mellúszó lábtempó
- mellúszó kartempó
- a mellúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)
Félhaladó szint: min. 15 méter kivárásos hátúszás, szabályos mellúszó lábtempó, szabályos gyorsúszó levegővétel.
- szabályos hátúszás (folyamatos lassú kartempó)
- szabályos mellúszás (levegő, lábtempó, siklás)
- szabályos gyorsúszás (hármas levegővétellel, emelt könyökkel)
- delfin lábtempó
Haladó szint: folyamatos, szabályos úszás a 3 tanult úszásnemben.
- pillangóúszás
- kisebb technikai hibák javítása
- edzés jellegű, variációs foglalkozások
- fejesugrás (min. 160 cm vízmélység esetén!)